упражнения

Название: Позвоночник - массаж, упражнения, травы, правильная осанка
Год выхода: 2009
Жанр: Документальный
Студия/Страна: Россия
Длительность: 63 мин

1. Теория устройства позвоночника (кратко, популярно)
2. Гимнастика для снятия болевого синдрома в разных частях позвоночника
3. Массаж позвоночника
4. Лечебные травяные чаи, доступные в аптеках
5. Правильная осанка, в том числе при поднятии тяжестей.

Жанр: Обучающий видеофильм

Название: Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Автор: Барнс Джонатан
Год : 2008
Страниц: 188
Формат: pdf
Качество: хорошее
Язык: русский
Размер: 5.73 MВ

Вы носите очки? Но вполне возможно, что в этом нет никакой необходимости. Кроме того, ваше зрение может постепенно ухудшаться, и с годами вам будут необходимы более сильные линзы. С помощью метода Бейтса, представленного в этой книге, 75 процентов людей смогли добиться значительного улучшения зрения, а некоторые - даже отказаться от очков.
Для того чтобы применять данный метод, не нужны ни специальные знания, ни специальные принадлежности. Все, что нужно, вы найдете в этой книге, в том числе набор проверочных таблиц и описание упражнений, которые помогут вам совершенно безопасным и естественным путем "переучить" свои глаза. Выполняя предложенные упражнения всего полчаса в день, вы значительно повысите свои шансы на успех.
Метод Бейтса эффективен при таких распространенных нарушениях зрения, как близорукость, дальнозоркость, астигматизм и "старческое зрение". Тысячи людей, использующих эти приемы, в том числе сам автор, ныне обходятся без очков.

Название: Тренинг управления судьбой. 68 упражнений, которые сделают вас хозяином вашей жизни
Автор: Нина Рубштейн, Елена Султанова
Издательство: Эксмо
Год: 2008
Страниц: 221

Управлять своей судьбой - неотъемлемое право каждого человека. Такое же, как право жить, дышать, любить. Но иногда мы передаем управление своей судьбой в чужие руки: мы идем на поводу у родителей, учителей, соседей, общества. Мы стремимся к вершинам, которые нарисовал перед нами кто-то другой, мы строим свою жизнь по правилам и моделям, изобретенным не нами, мы руководствуемся стереотипами, сложившимися в чужих умах... А потом оказывается, что жизнь прошла мимо.
Хотите стать хозяином своей жизни? Хотите взять свою Судьбу в собственные руки? Хотите достигать поставленных вами целей и реализовывать свои мечты? Тренинг управления Судьбой сделает вас автором сценария собственной жизни. 44 правила, которые легко запомнить, 68 упражнений, которые интересно выполнять. И, как всегда, удовольствие от чтения!

Год: 1997
Автор: Шнайдер Д.
Издательство: Интерэксперт
Страниц: 128с.: ил.
Язык: Русский

В этой книге предлагаются простые и очень эффективные упражнения, с помощью которых вы сможете тренировать зрение и снимать напряжение с глазных мышц, чтобы своевременно предотвратить ухудшение зрения и общего самочувствия.Книга снабжена большим количеством рисунков и фотографий, что значительно облегчает познаваемость материала.

Название: Подготовьтесь к родам
Год выхода: 2005
Жанр: Документальный
Студия/Страна: Академия медико-социального управления
Режиссер: Н.А. Коваленко
В ролях: Наталья Астахова, Андрей Горбатовский
Длительность: 63 мин

Каждая беременность, каждое материнство - неповторимы. И, невзирая на то, что это случалось великое множество раз в бесчисленных семьях, каждая женщина переживает этот опыт по-своему. Мы расскажем о том, как сделать так, чтобы месяцы беременности прошли спокойно и счастливо, а младенец родился и рос здоровым и веселым.

В комплекс подготовки входят:

Упражнения на самоконцентрацию
Растяжки
Родовые позы
Профилактические упражнения
Дыхательные упражнения
Общение с ребенком

Вы мечтаете о красивом теле?

У Вас нет времени заниматься своей фигурой?

8 минут в день и на пляже все с завистью будут смотреть на Вас.

Пресс
Всего 8 минут в день, чтобы подтянуть мышцы живота... Вы действительно сможете это! Упражнений, для мышц брюшного пресса, благодаря которым живот становится плоским и подтянутым.

Бедра
Специально подобранные упражнения от самых современных, до ставших уже классическими - любой может сделать их!

Ягодицы
Кто из нас не хочет сделать ягодицы более упругими и подтянутыми? Это ультра-эффективная программа просто заставит Вас, с помощью ряда зарекомендовавших себя временем упражнений, добиться результатов в этой области.

Руки и плечи
Эти ежедневные упражнения рассчитаны на каждую мышцу ваших рук и плеч. Все для того, чтобы вы выглядели красиво, сексуально и были уверены в себе на все 100%.

Бонус: растяжка
Эту часть упражнений хорошо делать после тренировки или в конце длинного напряженного дня. Доставьте себе удовольствие с помощью упражнений на растяжку мышц вашего тела, сделайте их более гибкими, расслабленными и здоровыми